Yoga Blog

FINDEN SIE IHREN FOKUS

Von Dru Yoga

Beim Yoga geht es darum, den Körper zu "vereinen", deshalb lehren sie dich bei Dru Yoga nicht nur, deine Prana und Asanas zu praktizieren, sondern es Teil eines breiteren allgemeinen Wellness-Programms zu machen.

Im Rahmen unserer Kampagne "Wer bist du?" haben wir Dru Yoga gebeten, einige grundlegende Tipps zu finden und Ihnen zu raten, Ihnen zu helfen, den Fokus zu finden.

 

DRU YOGA WELLNESS TIPS

1 . Yoga

Holen Sie sich zusätzliche Energie:

Versuchen Sie die Sonnenanrede ist wirklich gut, um Ihren Tag zu beginnen und loslegen. Sie können auch diese Innere Feuersequenz.

 

Beruhigen und entspannen:

Holen Sie sich in die Sphinx-Pose, die ihr Nervensystem beruhigt und Sie von der täglichen Müdigkeit entlastet.

 

Klären Sie Ihren Geist:

Die alternative Nasenatmung gilt dabei als Meisteratmungstechnik.

 

Tipp: Wenn du wirklich tiefer gehen und die Kraft des Mitgefühls wecken willst, lerne zu meditieren oder du kannst diese Energieblock-Release-Sequenz namens Das Herz erwachen.

 

2. Gesundheit und Glück

Nehmen Sie sich Zeit, um sich zu entspannen, da dies schnell Geist und Emotionen beruhigen und das Immunsystem stärken kann. Es ist das perfekte Tonikum, um den natürlichen Selbstheilungsmechanismus im Körper zu fördern

  • Nehmen Sie sich Zeit, um in der Natur zu sein. Sie hat die wundersamste Fähigkeit, zu helfen, die Sorgen und Ängste loszulassen.

  • Hydrat – Wasser ist wie flüssiges Gold! Es nährt den Körper und transportiert Nährstoffe dorthin, wo sie gehen müssen, um Sie energetisiert zu halten.

  • Machen Sie sich einige Ziele und Pläne für die nächsten Monate. Nehmen Sie sich Zeit aus unserem geschäftigen Leben und schauen Sie darüber. Es ist wie in einen Hubschrauber zu steigen und über die wichtigsten Bereiche Ihres Lebens zu schauen und zu überprüfen, ob sie gehen, wo Sie wollen. Dazu gehören Gesundheit, Finanzen, Beziehungen, Arbeit, Spiritualität, Urlaub. Es kann eine befreiende Erfahrung sein.

  • Probieren Sie etwas Neues aus – Ayurveda ist ein großes Thema und eine perfekte Schwester Wissenschaft Yoga, wie es auf Ihre persönliche Konstitution schaut. Es ist definitiv in der Entwicklung und bietet so viele bewährte Gesundheitsprogramme, die natürlich und uninvasiv sind.

  • Schauen Sie nach vorne und bauen Sie in einiger Zeit in diesem Jahr, um auf einem Yoga-Retreat zu gehen und gönnen Sie sich einige 'Ich' Zeit.

 

3. Ernährung

Denken Sie daran, die Bedeutung der essentiellen Fette in Ihrer Ernährung, wie sie den Geist hell und fokussiert halten, während die Verbesserung des Gedächtnisses und konzentration.

  • Holen Sie sich Ihre Ernährung richtig – nicht diäte!!! Dazu gehört vielmehr ein Gleichgewicht aus Grüns, Körnern, einem gesunden Protein. Versuchen Sie auf jeden Fall eine vegetarische Mahlzeit mindestens einmal pro Woche, wenn Sie nicht bereits so geneigt sind, da es leichter und leichter zu verdauen ist. Es ist auch eine gute Möglichkeit, Gewicht zu verwalten!

  • Es ist nützlich, die Ernährung mit Vitaminen und Mineralstoffen zu ergänzen, um die Immunität zu steigern und Erkältungen und Infektionen in Schach zu halten. Ein hochwertiges Vitamin C kann den Unterschied ausmachen.

Erfahren Sie mehr von Dru Yoga unter www.druyoga.com

 

 

Besuchen Sie unsere Yoga-Kollektion