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由 德鲁瑜伽
瑜伽是所有关于"团结"的身体，这就是为什么在德鲁瑜伽，他们不仅教你练习你的普拉纳和阿莎娜的，但使它更广泛的一般健康计划的一部分。
作为我们"你是谁？
DRU 瑜伽健康提示
1 .瑜伽
获得额外的能量：
试试太阳的称呼真的很好，开始你的一天，开始。您也可以享受这个 内部火灾序列.
冷静下来放松：
进入狮身人面像姿势，这将有助于缓解你的神经系统，并减轻你每天的疲劳。
清除您的思想：
备用鼻孔呼吸被认为是这方面的主呼吸技术。
提示： 如果你真的想深入，唤醒慈悲的力量，学会冥想，或者你可以尝试这个能量块释放序列称为 唤醒心.
2. 健康和幸福
花点时间放松，因为这可以迅速平静心灵和情绪，增强免疫系统。它是鼓励身体自然自我愈合机制的完美补品
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花时间去大自然中。她有最神奇的能力，帮助放手焦虑和焦虑。
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水合物 水就像液体黄金！它滋养身体，将营养物质输送到需要去的地方，让你精力充沛。
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在接下来的几个月里，我们一下不该去制定一些目标和计划。花点时间离开我们忙碌的生活，看看上面。这就像进入直升机，看着你生活的主要区域，并检查他们去你想要的地方。这些可能包括健康、财务、人际关系、工作、灵性、假期。它可以是一个自由的经验。
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尝试新事物 • 阿育吠陀是一个伟大的科目和完美的姐妹科学瑜伽，因为它看你的个人体质。它肯定是向上和未来，并提供这么多尝试和测试的健康方案，是自然和无侵入性的。
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展望未来，并在今年的某个时间建立，去瑜伽静修，并给自己一些"我"的时间。
3. 营养
记住必需脂肪在你的饮食中的重要性，因为它们将保持头脑明亮和专注，同时改善记忆和注意力。
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正确饮食 - 不要节食！！ 而是包括绿色、谷物、健康蛋白质的平衡。如果你还没有这样倾向的话，一定要每周至少尝试一次素食，因为它更轻，更容易消化。这也是开始管理体重的好方法！
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用维生素和矿物质补充饮食是有用的，以提高免疫力，保持感冒和感染。高质量的维生素C可以带来一切不同。
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