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德鲁瑜伽

瑜伽是所有关于"团结"的身体,这就是为什么在德鲁瑜伽,他们不仅教你练习你的普拉纳和阿莎娜的,但使它更广泛的一般健康计划的一部分。

作为我们"你是谁?

 

DRU 瑜伽健康提示

1 .瑜伽

获得额外的能量:

试试太阳的称呼真的很好,开始你的一天,开始。您也可以享受这个 内部火灾序列.

 

冷静下来放松:

进入狮身人面像姿势,这将有助于缓解你的神经系统,并减轻你每天的疲劳。

 

清除您的思想:

备用鼻孔呼吸被认为是这方面的主呼吸技术。

 

提示: 如果你真的想深入,唤醒慈悲的力量,学会冥想,或者你可以尝试这个能量块释放序列称为 唤醒心.

 

2. 健康和幸福

花点时间放松,因为这可以迅速平静心灵和情绪,增强免疫系统。它是鼓励身体自然自我愈合机制的完美补品

  • 花时间去大自然中。她有最神奇的能力,帮助放手焦虑和焦虑。

  • 水合物 水就像液体黄金!它滋养身体,将营养物质输送到需要去的地方,让你精力充沛。

  • 在接下来的几个月里,我们一下不该去制定一些目标和计划。花点时间离开我们忙碌的生活,看看上面。这就像进入直升机,看着你生活的主要区域,并检查他们去你想要的地方。这些可能包括健康、财务、人际关系、工作、灵性、假期。它可以是一个自由的经验。

  • 尝试新事物 • 阿育吠陀是一个伟大的科目和完美的姐妹科学瑜伽,因为它看你的个人体质。它肯定是向上和未来,并提供这么多尝试和测试的健康方案,是自然和无侵入性的。

  • 展望未来,并在今年的某个时间建立,去瑜伽静修,并给自己一些"我"的时间。

 

3. 营养

记住必需脂肪在你的饮食中的重要性,因为它们将保持头脑明亮和专注,同时改善记忆和注意力。

  • 正确饮食 - 不要节食!! 而是包括绿色、谷物、健康蛋白质的平衡。如果你还没有这样倾向的话,一定要每周至少尝试一次素食,因为它更轻,更容易消化。这也是开始管理体重的好方法!

  • 用维生素和矿物质补充饮食是有用的,以提高免疫力,保持感冒和感染。高质量的维生素C可以带来一切不同。

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