Yoga

FIND DIN FOKUS

Ved Dru Yoga

Yoga handler om at "forene" kroppen, det er derfor, ved Dru Yoga, lærer de ikke kun dig at øve dine Prana's og Asana's, men at gøre det til en del af et bredere generelt wellness-program.

Som en del af vores 'Hvem er du?' kampagne, vi bad Dru Yoga om at komme med nogle grundlæggende tip og rådgive om at prøve og hjælpe dig med at finde fokus.

 

DRU YOGA WELLNESS TIPS

1. Yoga

Få ekstra energi:

Prøv at solen hilsen er virkelig god til at starte din dag og komme i gang. Du kan også nyde dette Indre brandsekvens.

 

Slap af og slap af:

Gå ind i sfinxposen, som vil hjælpe med at berolige dit nervesystem og lindre dig fra daglig træthed.

 

Ryd dit sind:

Alternativ vejrtrækning fra næseborgen anerkendes som en mesterpusteteknik til dette.

 

TIP:  Hvis du virkelig ønsker at gå dybere og vække medfølelseskraften, kan du lære at meditere, eller du kan prøve denne Energy Block Release Sequence kaldet At vække hjertet.

 

2. Sundhed og lykke

Tag dig tid til at slappe af, da dette hurtigt kan roe sind og følelser og øge immunforsvaret. Det er den perfekte tonic til at tilskynde til den naturlige selvhelbredelsesmekanisme i kroppen

  • Tag dig tid til at være i naturen. Hun har den mest mirakuløse evne til at hjælpe med at give slip på bekymring og angst.

  • Hydrate  - vand er som flydende guld! Det nærer kroppen og transporterer næringsstoffer, hvor de skal hen for at holde dig tændt.

  • Gå i gang med at sætte nogle mål og planer for de næste par måneder. Tag dig tid ud af vores travle liv og se over det. Det er som at komme ind i en helikopter og kigge over de vigtigste områder i dit liv og kontrollere, at de går, hvor du vil. Disse kan omfatte helbred, økonomi, forhold, arbejde, spiritualitet, ferier. Det kan være en frigørende oplevelse.

  • Prøv noget nyt  - Ayurveda er et godt emne og en perfekt søstervidenskab til yoga, når det ser på din personlige forfatning. Det er helt sikkert op og kommer og leverer så mange afprøvede sundhedsprogrammer, der er naturlige og ikke invasive.

  • Se fremad og bygg på et stykke tid i år for at gå væk på en yoga retreat og forkæle dig selv med noget "mig" tid.

 

3. Ernæring

Husk vigtigheden af ​​essentielle fedtstoffer i din diæt, da de holder sindet lyst og fokuseret, mens du forbedrer hukommelsen og koncentrationen.

  • Få din kost rigtigt - ikke diet !!  Inkluder snarere en balance mellem greener, korn, et sundt protein. Prøv bestemt et vegetarisk måltid mindst en gang om ugen, hvis du ikke allerede er på den måde skrå, da det er en lettere og lettere at fordøje. Det er også en god måde at begynde at styre vægt på!

  • Det er nyttigt at supplere diæt med vitaminer og mineraler for at øge immuniteten og holde forkølelse og infektion i skak. Et vitamin C i god kvalitet kan gøre hele forskellen.

Oplev mere fra Dru Yoga på www.druyoga.com

 

 

Besøg vores Yoga samling


Leave a comment

Please note, comments must be approved before they are published