Yoga Blog

FIND FOKUS

Af Dru Yoga

Yoga handler om at forene kroppen.derfor lærer man ikke kun at træne Pranas og asanas, men også at gøre det til en del af et generelt velfærdsprogram.

Som en del af vores 'Hvem er du? vi bad Dru Yoga komme med nogle tips og råde dig til at fokusere.

 

DRU YOGA WELLNESS TIPS

1 .Yoga

Hent ekstra energi:

Prøv at solhilsen er rigtig god til at starte din dag og komme af sted. Du kan også nyde det her. Indre Ild Sekvens.

 

Slap af og slap af.:

Sæt dig ind i sfinksen, så du kan dulme dit nervesystem og undgå træthed hver dag.

 

Tøm dit sind:

Alternativ næseborspiration anerkendes som en mesteråndsteknik til dette.

 

TIP: Hvis du virkelig ønsker at gå dybere og vække styrken af medfølelse, lære at meditere eller du kan prøve denne energi blok frigivelses sekvens kaldet Vækker hjertet.

 

2. Sundhed og lykke

Tag dig tid til at slappe af, da det hurtigt kan berolige sind og følelser og øge immunsystemet. Det er den perfekte tonic til at fremme den naturlige selvhelingsmekanisme i kroppen.

  • Det tager tid at være i naturen. Hun har den mest mirakuløse evne til at give slip på bekymringer og angst.

  • Hydrat - vand er som flydende guld! Det giver næring til kroppen og transporterer næringsstoffer til der, hvor de skal hen for at holde dig i gang.

  • Prøv at sætte nogle mål og planer for de næste par måneder. Tage tid ud af vores travle liv og se over det. Det er som at stige ind i en helikopter og kigge på de vigtigste områder af ens liv og kontrollere, at de er på vej hen, hvor man vil. Disse kan omfatte sundhed, økonomi, forhold, arbejde, åndelighed, ferie. Det kan være en befriende oplevelse.

  • Prøv noget nyt - Ayurveda er et godt emne og en perfekt søstervidenskab til yoga, når det ser på din personlige forfatning. Den er helt klart på vej og indeholder så mange gennemprøvede sundhedsprogrammer, der er naturlige og uinterventionelle.

  • Se fremad og byg dig på en eller anden tid i år til at tage på yoga-retræte og forkæle dig selv med noget 'me' tid.

 

3. Ernæring

Husk betydningen af essentielle fedtstoffer i din kost, da de vil holde hjernen skarp og fokuseret, samtidig med at hukommelsen og koncentrationen forbedres.

  • Få styr på din diæt-ikke slankekur!! Det drejer sig snarere om en balance mellem de grønne, korn og et sundt protein. Prøv helt sikkert et vegetarisk måltid mindst en gang om ugen, hvis du ikke allerede er så tilbøjelig til det, da det er en lighter og lettere at fordøje. Det er også en god måde at begynde at styre vægten på!

  • Det er nyttigt at supplere deres kost med vitaminer og mineraler for at øge immuniteten og holde forkølelser og infektioner i skak. Et C-vitamin af god kvalitet kan gøre hele forskellen.

Opdager mere fra Dru Yoga på www.druyoga.com

 

 

Besøg vores Yoga Samling