WIE MAN IN DER TURNHALLE ANFÄNGT?

So weit Klischees gehen, ist das ‘Neujahr, neu ich’ der Stapeluntertitel im Januar geworden. Aber weil wir alle von Hackfleischkuchen bis Bars von Paleo umschalten, unser Huhn und Reismittagessenkästen reformieren und uns auf die Turnhallenverkehrsstauungsanklagen gefasst machen. Wir alle haben die besten Absichten im Innersten – um passend für das Leben zu werden!

Aber es ist egal, ob Sie bereits einer der Fitnessfanatiker oder eines ganzen newbie sind, eintretend, nachdem die festliche Periode immer ein wenig Mut gelinde gesagt nimmt. Aber wenn Sie auf der Szene völlig frisch sind, hat eine der größten Fragen gefragt ist ''Wo und wie fange ich an?“

Die Fitnessindustrie kann ein Rätsel in der Ordnung sein finden, dass die richtigen Stücke Ihre Endleistung zusammenstellen, der erste Schritt ist immer, ein Ziel zu setzen. Das kann Gewicht, Kraft, Entfernung oder sogar eine weitere Absicht von derjenigen sein Sie setzen das Jahr vorher!

Was auch immer es ist, müssen Sie sein S.M.A.R.T:

SPEZIFISCH – Klar und einfach, so können Sie Ihre Anstrengungen einstellen.

MESSBAR – Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Fortschritt verfolgen können.

ERREICHBAR – Haben Sie zum Ziel zu trainieren, wenn Sie wissen, dass Sie begehen können.

REALISTISCH - Machen Sie es realistisch, versuchen Sie keinen Marathonlauf in einem Monat!

FRISTGEBUNDEN – Planen Sie Ihre Sitzungen um Zeiten und setzen Sie Ihre Ziele vor Wochen oder Monaten, diese Weise, wie Sie den Fortschritt vor Ihren eigenen Augen beobachten.

Getanes Recht, passend haltend, kann hübsches Brot & sein; aufrichtige Butter, Sie müssen gerade ins Schwingen von Dingen kommen!

Behalten Sie Dinge, die herausfordern, Sie wollen jede Sitzung verlassen wissend, dass Sie sich gestoßen und etwas verbessert haben. Die Minutendinge beginnen, leicht zu scheinen, ist, wenn Sie ein Niveau heranbringen müssen, das groß ist, weil das bedeutet, dass Sie sich an Ihrem eigenen Schritt bewegen!

Tun Sie es richtig, haben Sie Angst nicht, um Hilfe zu bitten! Trainer lieben, Menschen zu zeigen, wie man in der wahren Form trainiert, deshalb haben sie diese Karriere gewählt. Aber wenn es Sie unbehaglich macht – werden Google und YouTube Sie nie beurteilen. Jedoch persönlich gezeigt zu werden, wird Ihrem zehnfachen Körper nützen.

Ruhen Sie sich aus und genesen Sie, jeder Typ der Fitnessroutine sollte Resttage unbestimmt einschließen. Besonders Start-von Kratzer müssen Sie sich Erholung lassen, um Verletzung zu vermeiden und am nächsten Tag noch stärker zurückzugehen! Das schließt das Ausdehnen vorher und nach jeder Sitzung, mehr Menschen ein, als Sie denken, wird zugeben, dass sie das nicht tun, aber wissen, dass sie sollten.

Essen ist Brennstoff, verschaffen Sie sich in einer Mahlzeit Vorbereitungsdenkweise. Sie können ein wenig Berufshilfe damit brauchen, Sie können nicht. Aber Diät ist notwendig, Sie können die ganze harte Arbeit nicht stellen, um mit schlechten Essgewohnheiten verschwendet zu werden, abs werden in der Küche – Tatsache gemacht!

Außer den Grundlagen, stellen Sie sicher, dass Sie Spaß haben! ist Fitness nicht eine Tendenz oder Hilfsmittel es sollte ein jeder Person geschneiderter Lebensstil sein, um nachhaltig zu sein und Sie glücklich in- und auswendig zu machen.

Nehmen Sie sich Zeit, um zu finden, was Ihrer Persönlichkeit und Tagesarbeit am besten anpasst, umarmen Sie es und unternehmen Sie in Ihre eigene Fitnessreise Schritte und sehen Sie, dass Ihre harte Arbeit in endlose Leistungen aufgeht, und Sie werden sich später bedanken.