Yoga

ENCUENTRA TU ENFOQUE

Por Dru Yoga

El yoga se trata de 'unir' el cuerpo, es por eso que en Dru Yoga, no solo te enseñan a practicar tu Prana y Asana, sino que lo hacen parte de un programa general de bienestar más amplio.

Como parte de nuestro '¿Quién eres?' Le pedimos a Dru Yoga que presentara algunos consejos básicos y consejos para tratar de ayudarlo a encontrar el foco.

CONSEJOS DE BIENESTAR YOGA DRU

1 .Yoga

Obtenga energía extra:

Pruebe el saludo al sol es realmente bueno para comenzar el día y ponerse en marcha. También puedes disfrutar esto Secuencia de fuego interno.

Cálmate y relájate:

Acércate a la postura de la esfinge que ayudará a calmar tu sistema nervioso y te aliviará de la fatiga diaria.

Aclara tu mente:

La respiración nasal alternativa se reconoce como una técnica de respiración maestra para esto.

PROPINA:  Si realmente quieres profundizar y despertar el poder de la compasión, aprende a meditar o puedes probar esta secuencia de liberación de bloque de energía llamada Despertar el corazón.

2. Salud y felicidad

Tómese el tiempo para relajarse, ya que esto puede calmar rápidamente la mente y las emociones y estimular el sistema inmunológico. Es el tónico perfecto para estimular el mecanismo natural de autocuración en el cuerpo.

• Tómese el tiempo para estar en la naturaleza. Ella tiene la capacidad más milagrosa de ayudar a dejar de lado la preocupación y la ansiedad.

• Hidratar  ¡El agua es como el oro líquido! Nutre el cuerpo y transporta nutrientes a donde necesitan ir para mantenerlo con energía.

• Intente establecer algunas metas y planes para los próximos meses. Tómese el tiempo de nuestra vida ocupada y mire por encima de ella. Es como subirse a un helicóptero y mirar a través de las principales áreas de su vida y verificar que van a donde quiere. Estos pueden incluir salud, finanzas, relaciones, trabajo, espiritualidad, vacaciones. Puede ser una experiencia liberadora.

• Intenta algo nuevo  - Ayurveda es un gran tema y una ciencia hermana perfecta para el yoga, ya que se ve en su constitución personal. Definitivamente está funcionando y ofrece tantos programas de salud probados y comprobados que son naturales y no invasivos.

• Mire hacia el futuro y aproveche este año para ir a un retiro de yoga y disfrutar de un momento de "yo".

3. Nutrición

Recuerde la importancia de las grasas esenciales en su dieta, ya que mantendrán la mente brillante y enfocada mientras mejoran la memoria y la concentración.

• Haga su dieta correctamente, ¡no haga dieta!  Más bien incluyen un equilibrio de verduras, granos, una proteína saludable. Definitivamente pruebe una comida vegetariana al menos una vez a la semana si aún no está inclinado de esa manera, ya que es más ligera y fácil de digerir. ¡También es una excelente manera de comenzar a controlar el peso!

• Es útil suplementar la dieta con vitaminas y minerales para aumentar la inmunidad y mantener a raya los resfriados y las infecciones. Una vitamina C de buena calidad puede marcar la diferencia.

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