Comment commencer au gymnase?

Pour ce qui est des clichés, le nouvel an, le nouveau moi, est devenu le Sous - Titre principal du mois de janvier.Mais quand nous changeons tous de tarte à la viande en bar ancien, nous devons réformer les boîtes de poulet et de riz et nous préparer à payer les frais de surpopulation des gymnases.Nous avons tous un bon désir, c 'est de nous adapter à la vie!

Mais peu importe que vous soyez un athlète ou un débutant complet, l 'intervention après la fête a toujours besoin d' un peu de courage.Mais si vous connaissez bien la scène, l'une des questions les plus importantes est: "Par où commence - t - on?"

L 'industrie de la gymnastique peut être un puzzle, pour trouver un puzzle approprié, mettre vos réalisations finales ensemble, la première étape est toujours de fixer un objectif.C 'est peut - être le poids, la force, la distance, même un objectif plus important que vous avez fixé il y a un an!

Quoi qu'il en soit, tu dois le faire. S, m.a.r.t.:

Spécifique - C'est clair et simple.

Mesurable - Assurez - vous de suivre votre progression.

Réalisable Quand tu sais que tu peux promettre, fais de l'exercice.

Réaliste - Sois réaliste. Pas de Marathon dans un mois!

Temporel - organiser vos cours autour de l'heure et fixer des objectifs hebdomadaires ou mensuels pour que vous puissiez voir les progrès devant vous.

Bien joué, garder la santé peut être très simple pain et beurre, vous n 'avez besoin que d' entrer et de balancer!

Reste difficile. Tu veux quitter chaque maillon parce que tu sais que tu as fait des efforts pour améliorer quelque chose.Quand vous avez besoin d 'une promotion, les choses commencent à être faciles, c' est bien, parce que cela signifie que vous avancez à votre propre rythme!

Bien joué.N'aie pas peur de demander de l'aide!Les entraîneurs aiment montrer aux gens comment faire de l 'exercice sous une forme réelle, c' est pourquoi ils choisissent cette profession.Mais si ça te met mal à l 'aise, Google et YouTube ne te jugeront jamais.Mais votre corps en tirera 10 fois plus de bénéfices.

Repos et restaurationLes jours de repos devraient être inclus indéfiniment dans tout type de programme d'exercice.En particulier, à partir de zéro, vous devez vous remettre pour éviter les blessures et revenir le lendemain plus fort!Il s' agit notamment de faire des exercices avant et après l 'entraînement, et plus de gens que vous ne le pensez admettent qu' ils ne le font pas, mais savent qu 'ils doivent le faire.

La nourriture est le carburant.Pour se préparer à manger.Vous avez peut - être besoin d 'aide professionnelle.Mais la nourriture est essentielle, on ne peut pas gaspiller tout le travail dur dans une mauvaise habitude alimentaire, les abdominaux sont faits dans la cuisine - en fait!

Outre les connaissances de base, Assure - toi que tu t'amuses bien.!L 'exercice physique n' est pas une tendance ou un accessoire, il doit être un mode de vie personnalisé pour tout le monde afin de maintenir la durabilité et de vous rendre heureux à l 'intérieur comme à l' extérieur.

Prends le temps de chercher ce qui te convient le mieux dans ta personnalité et dans ta vie quotidienne, l 'embrasse, monte dans ton propre voyage de gym, et regarde ton travail acharné se décompose en réalisations infinies, et tu te remercieras à l' avenir.