如何开始在健身房？

至于陈词滥调走了"新年新我"已成为主食的 1月副标题。 但正如我们所有交换机的馅饼为古酒吧，改革我们的鸡饭饭盒和支撑健身房的收费。 我们都拥有最佳的意图的心才能适合生活！

但不管你早就是平时健身的狂热分子或一个完整的新手，加强在春节期间总是要有点勇气的，至少可以说。 但是如果你是完全新鲜的场景，其中一个最大的问题是 "在和该怎么开始"

在健身行业可以是一个谜，以便找到合适的作品放在一起，最终实现这一步总是设定一个目标。 这可能是重量、强度、距离或甚至更进一步的目标从一个设置了前一年！

不管怎样， you have to be 美国 M。A。R。T:

具体 -简单明了，所以你可以把你的努力。

可衡量的 -确保您可以跟踪你的进展。

可实现 -旨在锻炼当你知道你可以完成。

现实 -使这现实，不要试图一次马拉松比赛以一个月！

时间限制 计划你的会议在时间和设定目标的几个星期或几个月，这种方式你是在看进展之前你自己的眼睛。

做得好，保持身体健康会很面包& ； 黄油直白些，你只需要爬到秋千的东西！

保持这种挑战， 你想让每一个会话知道你已经把自己和改善的东西。 那一刻事情开始变得简单的是当你需要提升一级，这是巨大的，因为这意味着你要在自己的节奏！

做正确不要害怕寻求帮助。 教员爱人们展示如何行使在真正的形式，所以他们选择了这个职业。 但是如果这让你觉得不舒服， Google 和 YouTube 不会你的判断。 然而，表现在人将有利于身体的 10 倍。

休息和恢复任何类型的健身锻炼应包括休息日下去。 特别是从 0 开始，你需要让自己恢复避免伤害和回去下一天甚至更好。 这包括拉伸之前和之后各届会议，更多的人比你想象的要承认他们不这样做，但他们应该知道。

食物是燃料给自己吃了一顿饭准备的心态。 或许你需要一点专业帮助来战胜这个，你可能不会。 但饮食是必不可少的，你不能把所有的辛勤工作浪费与不良的饮食习惯、 abs 了厨房事实！

除了这些基础， 确保你有乐趣！ 健身不是一个趋势或配件应该是一种生活方式适合每个人是可持续的、让你快乐的里面和外面。

花点时间找出适合你的个性和日常生活中最好的，接受它，并采取步骤为自己的健身之旅，看你努力解开到无限的成就，你以后会感谢你自己。