瑜珈

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通过 德鲁瑜伽

瑜伽是关于“团结”身体的全部原因，这就是为什么在Dru Yoga上，他们不仅教您练习Prana和Asana的方法，而且使它成为更广泛的一般健康计划的一部分。

作为我们“你是谁？”的一部分广告系列，我们要求Dru Yoga提出一些基本提示，并建议尝试并帮助您找到重点。

DRU瑜伽健康小贴士

1。瑜伽

获得额外的能量：

尝试太阳致敬真的很不错，可以开始新的一天并开始前进。你也可以享受 内火序列.

冷静下来：

进入狮身人面像的姿势，这将有助于您的神经系统舒缓，并减轻您的日常疲劳。

清除您的想法：

鼻孔交替呼吸被认为是一种主要的呼吸技巧。

小费：  如果您真的想更深入地唤醒同情的力量，请学习冥想，或者可以尝试以下称为“能量块释放序列”的方法 唤醒心.

2.健康与幸福

花些时间放松一下，因为这可以快速使思想和情绪平静，并增强免疫系统。它是促进体内自然自我修复机制的完美补品

• 需要时间才能融入大自然。她具有最神奇的能力来帮助他们摆脱烦恼和焦虑。

• 水合物  –水就像液体的黄金！它可以滋养身体，并将营养物质输送到需要使您保持精力充沛的地方。

• 可以为接下来的几个月设定一些目标和计划。从我们忙碌的生活中抽出时间，并超越它。这就像坐直升飞机，观察生活的各个主要方面，并检查它们是否会驶向您想要的地方。这些可以包括健康，财务，人际关系，工作，灵性，假期。这可能是一次释放的经历。

• 尝试新的东西  –阿育吠陀瑜伽是一门很好的学科，也是瑜伽的一门完美姐妹科学，因为它要看您的个人体质。它肯定即将到来，并提供了许多经过实践和检验的自然无创的健康计划。

• 展望未来，并在今年的某个时候锻炼身体，远离瑜伽静修，并享受一些“我”的时光。

3.营养

记住基本脂肪在饮食中的重要性，因为它们可以使大脑保持明亮，专注，同时提高记忆力和注意力。

• 正确饮食-不要节食！！  而是包括绿色，谷物和健康蛋白质的平衡。如果您不喜欢吃素食，那么绝对可以每周至少尝试一次素食，因为它更容易消化。这也是开始控制体重的好方法！

• 在人的饮食中补充维生素和矿物质以增强免疫力并防止感冒和感染很有用。优质的维生素C可以使一切变得不同。

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