Yoga

RECHERCHE DE VOTRE PRIORITÉ

Par Dru Yoga

Le yoga consiste à "unir" le corps, c'est pourquoi au Dru Yoga, ils ne vous apprennent pas seulement à pratiquer vos Prana et Asana, mais à faire partie d'un programme général de bien-être général.

Dans le cadre de notre campagne "Qui êtes-vous?", nous avons demandé à Dru Yoga de vous donner quelques conseils de base et de vous conseiller pour vous aider à vous concentrer.

CONSEILS DE BIEN-ÊTRE DRU YOGA

1 .Yoga

Obtenez de l'énergie supplémentaire:

Essayez le Sun Salutation est vraiment bon pour commencer votre journée et aller. Vous pouvez également profiter de cette Séquence de tir interne.

Calme-la et relaxe:

Prenez la pose de sphinx qui vous aidera à apaiser votre système nerveux et vous soulagera de la fatigue quotidienne.

Effacez votre esprit:

La respiration alternative à la narine est reconnue comme une technique de respiration maîtresse à cet égard.

CONSEIL: Si vous voulez vraiment aller plus loin et éveiller le pouvoir de la compassion, apprenez à méditer ou vous pouvez essayer cette séquence d'édition de bloc d'énergie appelée Réveil du cœur.

2. Santé et bonheur

Prenez le temps de vous détendre car cela peut rapidement calmer l'esprit et les émotions et stimuler le système immunitaire. C'est le tonique parfait pour encourager le mécanisme naturel d'auto-guérison dans le corps

• Prenez le temps d'être dans la nature. Elle a la capacité la plus miraculeuse de contribuer à l'inquiétude et à l'anxiété.

• Hydrate -l'eau est comme l'or liquide ! Il nourrit le corps et transporte les nutriments là où ils doivent aller pour vous maintenir sous tension.

• Prévoir un certain nombre d'objectifs et de plans pour les prochains mois. Prenez le temps de sortir de notre vie active et regardez au-dessus. C'est comme entrer dans un hélicoptère et regarder dans les principaux domaines de votre vie et vérifier qu'ils vont là où vous voulez. Il peut s'agit de la santé, des finances, des relations, du travail, de la spiritualité, des vacances. Il peut s'agir d'une expérience de libération.

• Essayez quelque chose de nouveau -Ayurveda est un grand sujet et une parfaite science sœur pour le yoga en ce qui concerne votre constitution personnelle. Il est vraiment à la hausse et à venir et fournit tant de programmes de santé testés et testés qui sont naturels et non invasifs.

• Écoutez et construirons à un moment cette année pour vous débarrasser d'une retraite de yoga et vous traitez avec un peu de temps.

3. Nutrition

Rappelez-vous l'importance des graisses essentielles dans votre alimentation, car elles garderont l'esprit clair et ciblé tout en améliorant la mémoire et la concentration.

• Obtenez votre alimentation-ne vous diète pas ! ! Il s'agit plutôt d'un équilibre entre les verts, les grains, une protéine saine. Essayez définitivement un repas végétarien au moins une fois par semaine si vous n'êtes pas déjà aussi incliné car il est plus léger et plus facile à digérer. C'est aussi une excellente façon de commencer à gérer le poids !

• Il est utile de compléter le régime alimentaire par des vitamines et des minéraux pour augmenter l'immunité et garder les rhumes et les infections à distance. Une vitamine C de bonne qualité peut faire toute la différence.

Découvrez plus de Dru Yoga à Www.druyoga.com

Visitez notre Collection Yoga