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Par Dru Yoga

Le yoga consiste à `` unir '' le corps, c'est pourquoi chez Dru Yoga, ils vous apprennent non seulement à pratiquer vos Prana et Asana, mais à en faire partie d'un programme de bien-être général plus large.

Dans le cadre de notre "Qui êtes-vous?" Au cours de cette campagne, nous avons demandé au Dru Yoga de vous fournir quelques conseils de base et de vous conseiller pour vous aider à vous concentrer.

CONSEILS BIEN-ÊTRE DRU YOGA

1 .Yoga

Obtenez de l'énergie supplémentaire:

Essayez le Sun Salutation est vraiment bon pour commencer votre journée et commencer. Vous pouvez également en profiter Séquence de tir intérieure.

Calmez-vous et détendez-vous:

Mettez-vous dans la pose du sphinx qui aidera à apaiser votre système nerveux et à vous soulager de la fatigue quotidienne.

Videz votre esprit:

La respiration alternée des narines est reconnue comme une technique de respiration principale pour cela.

POINTE: Si vous voulez vraiment aller plus loin et éveiller le pouvoir de la compassion, apprenez à méditer ou vous pouvez essayer cette séquence de libération de bloc d'énergie appelée Éveiller le cœur.

2. Santé et bonheur

Prenez le temps de vous détendre, car cela peut rapidement calmer l'esprit et les émotions et stimuler le système immunitaire. C'est le tonique parfait pour encourager le mécanisme naturel d'auto-guérison dans le corps

Prenez le temps d'être dans la nature. Elle a la capacité la plus miraculeuse d'aider à laisser tomber l'inquiétude et l'anxiété.
Hydrater - l'eau est comme de l'or liquide! Il nourrit le corps et transporte les nutriments là où ils doivent aller pour vous garder sous tension.
Essayez de fixer des objectifs et des plans pour les prochains mois. Prenez le temps de notre vie bien remplie et regardez au-dessus. C'est comme monter dans un hélicoptère et regarder à travers les principaux domaines de votre vie et vérifier qu'ils vont où vous voulez. Ceux-ci peuvent inclure la santé, les finances, les relations, le travail, la spiritualité, les vacances. Cela peut être une expérience libératrice.
Essayer quelque chose de nouveau - L'Ayurveda est un excellent sujet et une parfaite sœur scientifique du yoga en ce qui concerne votre constitution personnelle. Il est définitivement en marche et offre de nombreux programmes de santé éprouvés qui sont naturels et non invasifs.
Regardez vers l'avenir et construisez-vous un peu de temps cette année pour partir en retraite de yoga et offrez-vous du temps pour moi.

3. Nutrition

N'oubliez pas l'importance des graisses essentielles dans votre alimentation, car elles garderont l'esprit brillant et concentré tout en améliorant la mémoire et la concentration.

Obtenez votre bon régime - ne suivez pas de régime !! Incluez plutôt un équilibre de légumes verts, de céréales et d'une protéine saine. Essayez certainement un repas végétarien au moins une fois par semaine si vous n'êtes pas déjà incliné de cette façon car il est plus léger et plus facile à digérer. C'est aussi un excellent moyen de commencer à gérer son poids!
Il est utile de compléter son alimentation avec des vitamines et des minéraux pour stimuler l'immunité et garder le rhume et l'infection à distance. Une vitamine C de bonne qualité peut faire toute la différence.

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